La séance de groupe, d'une durée d'environ 1 heure, combine des exercices de relaxation dynamique suivis d'un moment de détente profonde grâce à une relaxation guidée avec visualisation.

Pour votre confort, pensez à prévoir un plaid et un petit coussin pour la tête afin d’être bien installé. Si vous préférez, vous pouvez également pratiquer la relaxation en position assise sur une chaise au lieu de vous allonger. Les bienfaits resteront identiques.

Nombreux Bénéfices :

• prise de conscience de son corps et des ses émotions
• soulage les insomnies, la dépression, le diabète, le stress
• améliore le rythme cardiaque, la tension artérielle
• renforce le système immunitaire
• permet une connexion avec soi
• etc...

2 types de séances possibles :

• Je propose des séances de sophro-relaxation en visio, organisées ponctuellement. Les dates sont disponibles sur mes pages Instagram et Facebook.

• Je propose également des séances de sophro-relaxation en présentiel, qui se déroulent deux fois par mois à la salle des fêtes de Maidières (près de Pont-à-Mousson). Ces séances intègrent également une dimension de sonothérapie, grâce à l'utilisation d'instruments tels que les bols tibétains, le koshi ou le tambour océan, pour favoriser une détente profonde et une relaxation intense.

N'hésitez pas à me contacter par téléphone pour plus d'informations : 06 86 53 13 49